Seguro tienes muchas preguntas sobre la menstruación ¿Qué es? ¿Cada cuánto nos da? ¿Por qué duele? ¿Por qué me dura tanto/ tan poco? Entre otras preguntas…

Empecemos por lo primero, la menstruación, período o la regla, es el sangrado vaginal que usualmente, aparece cada mes. La sangre que vemos, es resultado de la desintegración del recubrimiento interno de las paredes del útero, llamada el endometrio. Esto ocurre porque no ha habido un embarazo, por ende, este recubrimiento sale por la vagina en forma de sangre.

La menstruación ocurre cuando entramos a la pubertad, alrededor de los 12 años, pero puede darse años antes o años después, cada cuerpo es distinto. Sin embargo, es recomendable buscar consulta médica si es que tienes 16 años y aún no te ha venido el periodo.

¿Cuántos días dura?

La mayoría de periodos dura aproximadamente de 3 a 7 días. No obstante, todos los cuerpos son diferentes, entonces es normal que dure más o menos días.

¿Cómo sé cuándo me va a venir el siguiente periodo?

La primera vez que menstruamos, debemos mantener un calendario donde marcamos cuántos días hemos menstruado y luego marcar el día que nos vino de nuevo. De hecho, el primer año que menstruamos puede ser que no seamos regulares, es decir, que no nos venga estrictamente todos los meses. Pero, a los 2 o 3 años de menstruar, el periodo debería regularse y venir aproximadamente cada 4 semanas.

¿Qué debo usar cuando me viene el periodo?

Esto depende de las preferencias de cada persona. Puedes experimentar con varias alternativas para decidir cuál te sienta mejor. Igualmente, puedes usar varios métodos sin tener que restringirte a uno en particular.

• Compresas o toallitas → estas se pegan a la ropa interior.
• Tampones → estos se meten dentro de la vagina y absorben la sangre. No se recomienda dejarlo puesto más de 8 horas seguidas porque puede fomentar infecciones.
• Copa menstrual → estas son a base de silicona (sólo las compras una vez, duran aprox. 10 años) y también se insertan dentro de la vagina. Las copas reciben la sangre y una vez fuera, debes enjuagar la copa y puedes introducirla cuantas veces quieras. Deberás hervirla en agua para desinfectarla cada vez que la vayas a usar por primera vez en el mes.

¿Qué color debería ser el periodo?

El color de la sangre debe ser rojo o de tonos rojizos/marrones. Por lo general, las alteraciones del color se deben al tiempo que la sangre se encuentra en contacto con el aire, en la toalla sanitaria o en el momento que te encuentres en tu periodo.

¿Qué pasa si no me viene el periodo?

Usualmente la menstruación ocurre todos los meses. Si es que no te viene cada mes, puede que tengas ciclos irregulares, debemos contar cuántos días nos hemos retrasado. Existen diferentes factores externos que afectan los ciclos menstruales como el estrés, la pérdida de peso o el ejercicio excesivo. Si es que el retraso es de 3 semanas o más podrías buscar ayuda médica para detectar cuál es el problema.

¿Qué son esos dolores que vienen con el periodo?

Algunas podemos tener dolores en la parte baja de la barriga, donde se ubica el útero, se llaman cólicos menstruales. No todas los tenemos, ya que los cuerpos son diferentes. Algunas pueden tener dolores muy fuertes y otras simplemente ni los sienten. Es normal tener cólicos, pero si estos son demasiado fuertes e intolerables, debes acudir a un médico para ver si hay algún problema.

Si los dolores son incómodos, mas no te impiden hacer tus actividades diarias, una manzanilla o infusión de tu preferencia puede aliviar. Incluso puedes tomar pastillas recomendadas por un doctor.

La menstruación es un proceso completamente sano y normal de nuestro cuerpo.

En estos días puedes sentir:

• Mayor cansancio corporal y menos energía.
• Mayor sensibilidad en tu cuerpo y en tus emociones.
• Dolores en el útero.
• Mayor irritabilidad.
• Ganas de descansar y pasar tiempo a solas.

Estos sentimientos son totalmente naturales y ¡le suceden a la mayoría de las personas que menstrúan! Es importante que los reconozcas y no te avergüences de ellos. La menstruación, además de indicar maduración sexual, fertilidad y ausencia de embarazo; actúa como un sistema de auto limpieza que protege el sistema genital y a través de sus hormonas refuerza las defensas del organismo, por lo que es muy beneficiosa para tu cuerpo.

Ten en cuenta:

• Si utilizas algún método anticonceptivo hormonal (como pastillas anticonceptivas) tu menstruación puede ser de un sangrado mucho más ligero y durar menos días. En algunos casos es casi imperceptible y es probable que tu cuerpo no de ningún indicador de que la fase menstrual de tu ciclo está por llegar.
• Si bien los ciclos suelen ser de 28 días y la menstruación aparece cada mes, no todas las personas son regulares  (principalmente en los primeros dos años desde tu primera menstruación). Es importante que cuentes con un calendario en el que puedas anotar la fecha de tu última menstruación para así tener mayor control y conocimiento sobre ella.